News-Archiv

2003 - 2005

Thank you for visiting my webpage!

From 2003 till 2005, I was competing quite often and rather successfully. 3 good years of duathlon on a national as well as international level! Now, I am enjoying the races as an age grouper trying to stay in shape... Not only does this mean less training, but also fewer updates of my webpage ;)

For more details regarding my most successful years in the most wonderful sport out there, check the "archive"-link below.

My greatest achievements in sports include:

- 19th place Elite category, ITU Long Distance Duathlon World Championship, Fredericia, Denmark, 2004

- Amateur World Champion, ITU Long Distance Duathlon World Championship, Barcis, Italy, 2005

- 5th place, Powerman Austria, Weyer, 2005

- 3rd place, Powerman Malaysia, Kuala Lumpur, 2005

- 3rd place, Mountain Bike Duathlon Series, Switzerland, 2006

- Top 3 results in National Duathlons, such as Powerman Zofingen Short Distance

Enjoy life to the fullest! See you at the races!

April 2009

3h 00' 19" - ein Longjog über 42.195 Km in Dalian, China. Schön wars, inmitten tausender Athleten im Reich der Mitte relativ unvorbereitet über die Marathondistanz zu laufen. Nun gehts zu Norbert H. nach K. (huber-norbert.de), um einige Tage etwas zu trainieren!

February / March 2008

Radfahren auf spanischen Passstrassen, Laufkilometer am Strand, "Cerveza" am Abend - eine wunderbare Art und Weise, sich eine "Grundfitness" fürs 2009 anzueignen.

Es war wiederum bereichernd, mit Sven (svenriederer.ch), Ruedi (ruediwild.ch), Marc (powermarc.ch), Ronnie (ronnie-schildknecht.ch) und Stifl (stefanriesen.ch) zu fahren, auch wenn mir z. T. O2 fehlte, um dran zu bleiben...

February / March 2008

Radfahren auf spanischen Passstrassen, Laufkilometer am Strand - ein schöner Weg, um eine "Grundfitness" fürs 2009 anzueignen.

Es war interessant und bereichernd, mit Sven (www.svenriederer.ch), Ruedi (ruediwild.ch), Marc (www.powermarc.ch), Ronnie (ronnie-schildknecht.ch) und Stifl (stefanriesen.ch) zu fahren, auch wenn mir z. T. O2 fehlte, um dran zu bleiben...

January 2008
Happy new year

After all those city runs before X-Mas (the best being a 7th place in Basel), some days of good snowboarding brought back the spirit of sport! How great it is to push hard and relax afterwards with a cup of joe or a hot chocolate!

Enjoy the beginning of the year after the credit crunch. It can only get better!

November 2008
Yes, you can!

Today's western society is reported as being the most inactive in history, creating major health care challenges. The cause of this epidemic comes from too much TV and video games in early life, increased computer usage, excessive consumption of fast food and poor eating habits, stress and a generally unhealthy lifestyles. The percentage of overweight children has already doubled over the last 30 years, leaving in its trail serious health and social consequences for the future of our children and our next generations.

As consequence, we must move our bodies to a greater extent! Remember your childhood: kids just run, kids play, kids fly! Run like a kid today. Just get out there and run - it will give you a little joy! RUNNING as the most natural, easiest activity to get in shape!

Start today with a little walk, try 10 minutes of easy jogging tomorrow, continue the day after tomorrow and check out different levels of speed! Yes, you can!

12 October 2008
Marathon Munich and end of season 2008

Als 53igster overall, 11.er meiner Altersklasse und 4.bester Schweizer beendete ich in einer Zeit von 2h 50' die 42.195K von München. Keine Glanzzeit - auch rund 5 Minuten über meiner anvisierten Zielzeit. Aber Spass gemacht hats trotzdem! Evtl. lags an der starken Herbstsonne, die für ein heisses Pflaster in der Metropole des Freistaats Bayern sorgte, so dass keine Spitzenzeit drin lag. Dafür war der "Fun-und-Teint-Factor" umso höher... Nun heisst es Beine hochlagern, abwarten, Kaffee trinken, verarbeiten und neue Ideen fürs 2009 ausarbeiten - in sportlicher Hinsicht natürlich! Es warten spannende Duathlons, Marathons und auch 70.3 auf rege Teilnahmen!

Have a great fall!

PS: Kudos to Manuel Wyss, einem alten Training-Buddy, welcher eine Spitzenzeit sowie einen Spitzenrang (er)lief in München (manuelwyss.ch)

21 September 2008
CH-Meisterschaften 10K

Triathlet Sven Riederer lernte den Leichtathleten mit einer Spitzenzeit das Fürchten (svenriederer.ch). Im Team mit OL-Läufer Gil und meiner Wenigkeit belegten wir den 2. Rang: Vize-CH-Meister!

Enjoy this beautiful fall!

7 September 2008
20 years POWERMAN Zofingen

Another great Powerman Weekend! In the long distance race (10K run, 150K bike, 30K run), my friends Norbert Huber, Marc Widmer and Andi Sutz finished in the top 10. Congrats!

In the short distance race (10K run, 50K bike, 5K run), I took 6th overall and finished 4th in my age group. David Senn won the race, followed by former tri-pro Christoph Mauch.

Even in the X-Trail, my friend Alex Philipp left no doubts about his mountain bike skills with a 7th place finish.

Totally happy with these awesome results all of us are looking forward to Powerman 2009 - the 21st edition.

More on: powerman.ch

30 August 2008
Ronnie the myth the man

Sattelegg Bergrennen: 10K von Siebnen vollgas rauf! Leichteste Rennräder montiert, Bidons nur bis zur Hälfte gefüllt (um Gewicht zu sparen) und ab gehts... Ronnie Schildknecht (Gewinner der Ironmen Switzerland: 70.3 und Full Distance) nur am Start gesehen; der fuhr in Begleitung von Emma Pooley (Silbermedaillengewinnerin Zeitfahren Olympiade 2008) in der Fabelzeit von 32' zum Sieg! Rund 2.5 Minuten später traf ich auf dem 8. Rang ein (4.er Masters), was die gute Bilanz unseres Teams AVB / Schulthess Klinik unterstrich (u.a. 7. Rang von Ivo Schleuniger). Mehr auf: piton-cup.ch

12 August 2008
Marathontraining Munich 2008

Einmal in einem Olympiastadion einlaufen wäre ein tolles Gefühl... Am München-Marathon 2008 wird das sämtlichen München-Marathonläufern möglich sein! Der Weg ist noch lang und wird durch Starts am Duathlon Zofingen, Radrennen sowie an der 10K SM abwechslungsreich und nicht ganz konventionell...

Enjoy August 2008!

12 July 2008
2nd Hauptklasse, Zueri-Triathlon Short Distance

Es war knapp, fast hätte ich auf den letzten 300 Metern meinem Trainingskollegen Carlos Cuenca "Paroli bieten können", doch als ehemaliger Mittelstreckler wusste er, wie er seinen Antritt zu gestalten hatte...

Overall reichte es über 0.5K swim, 20K bike und 5K run zum 5. Rang, in der Kategorie von uns Hobbyathleten zum schönen 2. Platz! What a weekend mit einem tollen Firmentriathlon am Abend!

1. Bützberger Alexander, Meilen, 56.01, LC Meilen-tri / Erdgas Zürich
2. Wagner Florian, Zürich, 56.15, crespo.ch
3. Hofstetter Sascha, Richterswil, 57.27, Team Roy Hinnen

results:
http://services.datasport.com/2008/tri/zuritri/

6 July 2008
Engadiner Radmarathon

07.00 Uhr: Start zum 3. Engadiner Radmarathon. Als schnelles Radtraining über 97 Km und 1300 Höhenmeter (35.8 km/h über Zernez-Ofenpass-Forcola Livigno-Berninapass-Zernez) war es allemal gut. Dass ich als 40igster noch unter den Top 6% der Finisher dieser Strecke zu liegen kam, war natürlich umso erfreulicher!

Mehr unter: http://services.datasport.com/2008/velo/engadin/RANG010.HTM

Enjoy this summer!

1 June 2008
70.3 Rapperswil

4h 29' 50", 12. Rang in meiner Age-Group, Swim für ein Training pro Woche im letzten Jahr erstaunlich gut (35'), Rad wie gewohnt schnell und der Lauf relativ gleichmässig. Hatte während den 4.5 Stunden viel Spass! Der "ROI" bezüglich meinem Einsatz stimmt. Das die "good news".

"The bad news": Sonnenbrand gut über den Schultern verteilt, als 12.er den Startplatz für die Worldchamps in Florida leider knapp verpasst (es hätten 10 zur Verfügung gestanden).

"Another positive aspect": Kann dieses Jahr sowieso nicht nach Florida (Weiterbildung). Been there, seen it, done it in 2007... Nun habe ich also ein neues Ziel für nächstes Jahr... ;)

Enjoy this lovely summer!

End of May 2008

70.3 Rapperswil as a little refresher at the beginning of our triathlon season!
stay tuned!

May 2008

"You will find, as you look back upon your life, that the moments when you really lived are the moments when you have done things in the spirit of love."
Henry Drummond

3 May 2007
Mördertour, Landkreislauf und Duathlon Hilpoltstein

Ohne Training, nach dem Militärdienst gleich an den Start eines knackigen Duathlons in Bayern (der 15. Gesamtrang schaute dabei raus), dann zum 3. Rang meines deutschen Vereins CIS-Amberg am Landkreislauf beitragen (Landkreis Sulzbach Rosenberg) und abschliessend die 240km auf dem Rad durch die Oberpfalz jagen... Das kann nur unter der Führung von meinem Freund Norbert Huber (huber-norbert.de) geschehen! Es hat enorm Spass gemacht, Grenzen aufgezeigt und Schmerzen bereitet... Aber die sind ja bekanntlich g..., jawohl: gut!

21 April 2008
Patrouille des Glaciers

Der wohl härteste Gebirgswettkampf der Welt: Die Patrouille des Glaciers von Zermatt nach Verbier (Ausrüstung: Tourenskis, LVS, Seile, Pickel, Sonnenschutz...).

Für erstmalige Teilnehmer gibt es auch die Strecke Arolla - Verbier als verkürzte Möglichkeit... Da meine Kompanie bei der Durchführung der PDG mithalf, lag eine Teilnahme des Kommandanten nahe.

Fazit: Es ist tatsächlich ein Wettkampf mit "Expeditionscharakter" - mit Peaks auf über 3200 Meter wird der Sauerstoff manchmal auch ganz knapp. 8h lang waren wir in der 3er Patrouille unterwegs (Gipfelwein und viele Foto-Rasts eingeschlossen).

Mehr unter:
pdg.ch

31 March 2008
Halbmarathon SM
rhylauf.ch

Im Team den dritten Rang knapp verpasst; nun gut, ein schöner, rollender Wettkampf war es allemal. Sven (svenriederer.ch) hat mit einem guten Lauf die Top 10 erreicht, bei mir hats nicht nach ganz vorne gereicht. Nun gilt es für die nächsten 4 Wochen mit meiner Kp im Wallis die Patrouille des Glaciers zu unterstützen (pdg.ch)!

19 March 2008
Im Süden

Vacation in good old Ticino, der Sonnenstube der CH! Einige Zahlen dazu:
170K around Lungo Lago, 4h Cruising im Piemont, 75cl Merlot, 9h of Sleep/Night, 4 King Size Snickers und 18K Long Jog...

To put it in Peter Reid's words: "At this time of the year it is not about speed, it is about distance".

Cheers!

1 March 2008
Put the pedal to the metal

Carpe diem! Rejoice while you are alive;
Enjoy the day; live life to the fullest;
Make the most of what you have. It is later than you think.
Horace, Latin Poet

17 February 2008
Salmsacher Grenzlauf
work hard - play hard

Als erster Testlauf, um meinen Formstand abzuklären, lag der Salmsacher Grenzlauf an diesem sonnigen Weekend nahe. Rock 'n' Roll, baby! Die 11.2 Km Strecke führte über Naturwege, Brücken und kleine, rollende Anstiege... Bei 3° und Sonnenschein musste trotz allem mit Mütze und Handschuhen gelaufen werden!

Fazit des Tages: Formtest gelungen. Mit weniger aggressivem Fahrstil in Laax am Vortag und durch Verzicht auf ausgiebiges Après-Ski, was wäre dann noch alles drin gelegen...; 9.er overall, 2.er Elite siehe: stv-salmsach.ch/grenzlauf/rangliste08.pdf

11 February 2008

"Success is the ability to go from failure to failure without losing your enthusiasm!"

Sir Winston Churchill (jawohl, der Mann, welcher mit Sport wenig am Hut hatte...)

2 February 2008
DS Trainer

Asics gewinnt! Nach den ersten Läufen mit dem neuen Modell DS Trainer 13 ist mir wieder klar, wer Marktleader auf dem Gebiet der Performance Laufschuhe ist! Ein neuartiges Schnürsystem macht dieses Federgewicht mit genügend Stabilität zu einem einzigartigen Lauferlebnis! Man ist vielleicht nicht schneller, doch man fühlt sich um Minuten geschwinder!

2 February 2008
DS Trainer

Asics gewinnt! Nach den ersten Läufen mit dem neuen Modell DS Trainer 12 ist mir wieder klar, wer Marktleader auf dem Gebiet der Performance Laufschuhe ist! Ein neuartiges Schnürsystem macht dieses Federgewicht mit genügend Stabilität zu einem einzigartigen Lauferlebnis! Man ist vielleicht nicht schneller, doch man fühlt sich um Minuten geschwinder!

28 January 2008
The truth about the flu

Almost managed to avoid it... Almost...
Maybe you are facing a similar schedule - if you're too busy to read, just jump down to the conclusion (by doing so, you might already avoid that bit of stress which is generally linked to colds and the flu...)

Premise:
- get up after 5.5h of sleep, drink 2 cups of black, hot coffee
- bike for 1h, rather fast, 'cause you gotta make it to the office on time
- get to the office - to be on time, first bursts of adrenaline can be felt
- be under pressure at the office due to daily demands, continuing clucocorticoid release
- get a cup of coffee, again, causes the release of some neurotransmitters...
- get a salmon sandwich for lunch (yes baby, we're talking omega 3 and 6...)
- work till another cup of joe is calling (another caffeine shot causes even more acid)
- eat a chicken burger and a snickers at 8 p.m. to fight the hole in the stomach, get home, check private emails till midnight
- get some rest while CNN prevents one from falling asleep quickly, but provides the latest news...

The conclusion:
At the end of the day, the adrenal gland thanks you by getting rid of thousands of clucocorticoids (stress hormones) that are linked to the likelihood of getting an infection... And those viruses just love the cold, dry air and spread out quickly...

However, with a healthy diet (enough vitamins), enough sleep and moderate exercise, one can fight all those viruses! Lucky us! It's in our hands! Enjoy this cold January!

14 January 2008
Winter-Duathlon: This season's activity to get in shape

Winter-duathlon: Hiking up the ill (1st leg), flying down on the board (2nd leg)! A great way to stay in shape! Of course, the excellent conditions on the weekend made the trip to the mountains a fantastic experience. Freeriding in the Alps, followed by après-ski and sitting on an open fire in the evening: This is January 2008! A fun way of getting fit... and nourishing the soul at the same time! To check out impressions, check the picture gallery!

6th January 2007
Wintersports

This is what we're talking about: Great slopes, awesome weather, good gear (thx 2 burton)! And what tastes better than a cup of hot chocolate after a hard day of riding? Enjoy January 2008!

23 December 2007
Merry x-mas

Have a merry x-mas and a happy new year! May your wishes come true in 2008 - whether it is crossing the finish line in an ironman race or pursuing goals with regard to the personal career.

"Ring out the old, ring in the new,
Ring, happy bells, across the snow:
The year is going, let him go;
Ring out the false, ring in the true."
Lord Tennyson

6 December 2007
Santa stopping by

The off season is mostly characterized by interesting projects at work. I haven't touched the bike for a few weeks, haven't laced my running shoes for quite some time now. And swimming in the river Thames at this time of the year is not the "hottest" thing... I wish you all a great holiday season with familiy, friends and delicious food!

25 November 2007
lookin' back

A great season has come to an end! Many good races, great people and lots of fun at all these athletic events (duathlon, triathlon, cycling as well as running races)! As a typical "age group athlete", I not only choose races to test myself but also to discover interesting, gorgeous spots!
Listed below, you can check out some of my season's highlights:

Mai 2007: Duathlon Swiss Championship: Bronze Medal with the Team (crespo.ch)
June 2007: 70.3 Ironman Rapperswil: Qualification for the 70.3 Worlds in Florida
July 2007: Awesome Training Camp in the Swiss Alps
August 2007: 2nd Place Duathlon Zofingen Short Distance
August 2007: 5th Place 24h Cycling Race Schötz (Team of 3)
November 2007: Top 10% in 70.3 Ironman Worldchampionship, Florida

Of course, I thank all my friends, coaches and supporters for giving me the opportunity to live a healthy life with the ability to compete! Soon, I will provide you with some technical details of the past season... Stay tuned!

10 November 2007
Clearwater, FL 70.3 Worlds (1.9K swim, 90K bike, 21K run)

Die magische Zahl 7: An der 70.3 WM 2007 in Clearwater erreichte ich overall den 137. Rang und den 17. Rang in der 30-34 Age Group. Bedenkt man, dass über 1400 Athleten am Start waren (alle über einen der weltweit ausgetragenen Halfironman-Serie für die WM in Florida qualifiziert), lässt sich das Resultat sehen. Beachtet man jedoch, dass ich für die zweiten 10K im abschliessenden Halbmarathon rund 4 Minuten mehr gebraucht hab als für die ersten 10K, dann ist regt das schon zu Gedanken an... Dafür konnte ich auf dem Rad ganz ordentlich Gas geben mit einem Schnitt von über 41 Km/h! Mein Freund Norbert (huber-norbert.de) hatte einen bestechenden Wettkampf gezeigt - auf ihn ist solchen Situationen Verlass - und hat bewiesen, dass man auch mit wenig Training und "Uebergewicht" (O-Ton Huber) ein tolles Resultat liefern kann (129igster, including 4´ penalty). Clearwater, we´ll be back!

8 November 2007
Getting there

The countdown started... The gun will fire soon and more than 1500 athletes will jump into the gulf of Mexico! Clearwater Beach, FL, U.S.A. is welcoming a whole bunch of crazy competitors running around half naked and challenging Craig Alexander's 2006 course record!

28 October
1st @Waldlauf Uster, 8.1K, hilly

Kleines Feld, wunderschöner Kurs, freundliches Herbstwetter und ein gutes, letztes schnelles Training vor Florida nahe meinem Wohnort... So macht Sport auch bei kalten Temperaturen Spass!

1 Wagner Florian, 29:19.16
2 Allenspach Michael, 30:45.66
3 Kaufmann Roger, 31:10.50
3 Battaglia Simon, 31:10.50

21 October 2007
The flu

Nun hat sie mich also doch erwischt: Die berühmt berüchtigte Wintergrippe... Der Vorteil ist, dass man dabei viel Zeit vor dem TV verbringen kann. Nein, hier bringt Ihr keine Formel 1- oder Tennisresultate in Erfahrung. Vielmehr liessen meine Stunden vor dem Sony zu, dass Radsport-Klassiker wie die Lombardei-Rundfahrt live mitverfolgt werden können. Damiano Cunego siegte im Stile eines ganz Grossen:

Vor drei Jahren stand ich mit den schnellsten Duathleten in Dänemark am Start zur Langdistanz-WM, dieses Mal verfolgte ich das Ganze übers Web: The ITU Duathlon World Champion 2007 is Joeri Vansteelant! Ich denke, dass man nicht mehr dazu sagen muss!

14 October 2007
Getting there...

The training sessions look promising!

35K after work bike along the lake of Zurich: average: 35km/h, 3 stops due to red lights!
8k pre work run: steady pace, feeling the caffeine kicking in...
2k lunch swim: just fun to hit the pool!

To suck in some of the awesome 70.3 atmosphere, check out the following link:

youtube.com/watch?v=ecP6q8X68a8

7 October 2007
Training and gr8 results

Während ich mit den Radkollegen vom Schulthess Klinik / AVB Radclub die Zürimetzgetestrecke im Rahmen einer inoffiziellen Bike Mass abgefahren bin, haben meine beiden TV Unterstrass Clubfreunde Ruedi Wild (ruediwild.ch) und Sven Riederer (svenriederer.ch) auf Rhodos am Tri-Weltcup geglänzt (12.er und 9.er Rang)! Kudos to you guys!

1 October 2007
Back on a trainin' schedule

Desire is the most important factor in the success of any athlete.
Willie Shoemaker

24 September 2007
Training for 70.3 Florida

The sessions last longer, the pool is being hit more often: Training for the 11th of November started. Take care y'all. I'll see you out there!

16th September 2007
A tribute to a duathlon legend

The world's best duathlete died this weekend after a car crash last week. On his last training ride, Benny Vansteelant, the best duathlete ever, was hit by a car. The whole duathlon community lost not only a great person but also an awesome athlete!

We all remember Benny and express our condolences to his family and friends.

13 September 2007
Inform TV

For once, you have to switch on "Tele Zueri"! Daily, at 17.15 CET, they broadcast "Inform TV". "Inform TV" is a broadcast about health and fitness. This week's edition is about the need of fluid and water consumption in sports. You can also check it out on inform.tv. Click on the "Beitrag" button in "Aktuelle Sendung"!

8 September 2007
6th, (2nd Masters) @ Piton Cup Bergrennen Sattelegg

Das letzte Weekend verlangte nach einer Rehabilitation! Oder "what comes down must go up"... Die angepasste Version des englischen Sprichwortes nahm ich mir zu Herzen und trat gegen die Radler an diesem Bergrennen von Siebnen auf die Sattelegg (10Km, von 450 MüM auf 1200 MüM) an. Dadurch dass ich 10 Minuten vor dem Start noch auf der Autobahn stand, war mein Adrenalinspiegel genügend hoch, um mit den schnellsten Fahrern, Mirco Jaisli und Michi Themann, mitzugehen. Im Ziel oben hats dann nicht mehr ganz gereicht, aber der 6. Rang overall, resp. der 2.e bei den Masters und die Zeit - eine gute halbe Stunde - sind sehr zufriedenstellend. Der Blumenstrauss für den Podestplatz war besonders schön :)

Ein grosser Dank geht an die Sponsoren Schulthess Klinik und AVB AG für die tolle Unterstützung!

1 Themann Michael, RRC Amt, 32:00, (Schnitt: 18.75kmh), Masters: 1st
2 Jaisli Mirco, Cyclone-Piton, 32:07, ("18.68")
3 Lizak Christian, Wildracer Team, 32:09, ("18.66")
4 Nauer Ueli, RV Einsiedeln, 32:27, ("18.48")
5 Frey Reto, Cyclone-Piton, 32:36, ("18.40")
6 Wagner Florian, Schulthess AvB AG / Crespo.ch 32:40, ("18.36"), Masters 2nd
7 Beeler Christian, Wildracer Team, 32:46, ("18.31")
8 Baumann Beat, RV Einsiedeln, 33:03, ("18.15"), Masters 3rd
9 Antunes Carlos, RRC Amt, 33:06, ("18.12")
10 Bolt Florian, Wildracer Team, 33:08, ("18.10")

2 September 2007
Finishing in Austria

Es hätt' nicht sollen sein... Oder: Ausser Spesen nix gewesen.
Am Powerman Austria (15K run, 78K bike, 7K run) war das Ziel Top 15.
Folgendes hat sich dann jedoch ereignet:

1. Phase: 15K Lauf: 54min, was gleich schnell war wie vor 2 Jahren, als ich 5.er wurde. Feeling: gut, nicht perfekt, aber gut. Etwas müder Schritt.
Auf dem Rennrad bis 60K: unter den Top 15. Feeling: gut bis sehr gut. Konnte am Berg jeweils schön ziehen sowie einige Fahrer stehen lassen.

2. Phase: ab K60: Die Kräfte in den Beinen begannen zu schwinden, schnell, schneller - um K64 war ich leer. Feeling: Brauch ich wohl nicht weiter zu erklären...

3. Phase: Letzte 7K run: Gehen, Übergeben, Gehen, Stehen, Traben, Gehen... Feeling: "Ich will aufgeben"!
Aber: Noch nie habe ich einen Duathlon aufgegeben - ergo auch diesmal nicht. And: I don't drive 7 hours from Zurich to Weyer to pull out... Finishen war mein neues Ziel.

Konsequenz: Nächstes Jahr steht die Revanche an, ohne eine Woche zuvor an einem ziemlich harten Wettkampf wie Zofingen short volle Kanne zu gehen; unmittelbar steht jetzt die Vorbereitung auf den 11.11. an (Half-Ironman WM Florida)!

Top 3 PM Austria:
1. Joerie Vansteelant, 3h 05'
2. Andy Sutz, 3h 19'
3. Karl Prungraber, 3h 21'

2 September 2007
Training in Austria

Es hätt nicht sollen sein... Oder: Ausser Spesen nix gewesen.
Am Powerman Austria (15K run, 78K bike, 7K run) war das Ziel Top 15.
Folgendes hat sich dann jedoch ereignet:

1. Phase: 15K Lauf: 54min, was gleich schnell war wie vor 2 Jahren, als ich 5.er wurde. Feeling: gut, nicht perfekt, aber gut. Etwas müder Schritt.

2. Phase: bis 60K auf dem Rennrad: unter den Top 15. Feeling: gut bis sehr gut. Konnte am Berg jeweils schön ziehen einige Fahrer stehen lassen.

3. Phase: ab K60: die Kräfte in den Beinen begannen zu schwinden, schnell, schneller - um K64 war ich leer. Feeling: brauch ich wohl nicht weiter zu erklären...

4. Phase: letzte 7K run: auf den ersten 2K: Gehen, Übergeben, Gehen, Stehen, Traben, Gehen... Feeling: "Ich will aufgeben"!

5. Phase: Noch nie einen Duathlon aufgegeben - ergo auch diesmal nicht. And: I don't drive 7 hours from Zurich to Weyer to drop out...

Konsequenz: nächstes Jahr steht die Revanche an; unmittelbar steht jetzt die Vorbereitung auf den 11.11. (Half-Ironman WM Florida) an!

26 August 2007
Fantastic: 2nd @ Powerman Zofingen Short Distance (10K run / 50K bike / 5K run)

Ein weiteres Mal auf dem "Stockerl", einmal mehr Zweiter; wiederum dieselbe tolle Powerman-Strecke in Zofingen. Das Einzige, das dieses Jahr deutlich anders war als in den letzten Jahren: das Wetter! Ohne Regen, bei Temperaturen bis zu 28 Grad, fühlte ich mich so wohl wie noch nie im Duathlonmekka Zofingen! Stephan und ich waren beide rund eine Minute langsamer als im 2005 und wiederum hat er mir auf dem letzten Lauf eine Minute - wie damals - abgenommen! Die Form stimmt, nächste Woche in Weyer lass' ich es nochmals krachen, bevor dann eine ruhigere Phase kommen wird.

1. Wenk Stephan, 2:13.56, Greifensee
2. Wagner Florian, 2:14.56, Zürich
3. Baumgartner Reto, 2:18.02, Stettlen
4. Ott Michael, 2:18.20, Kilchberg
5. Pieter De Neve, 2:18.44, B-Zelzate Aalterbrug

20 August 2007
29th hardest pass in Europe

After our birthday party @ the lake of Zurich, we decided to do a training near Bellinzona (Monte Gesero). As far as the climb goes, I can just tell that it took us 2h to gain 1500 meters... The pass is considered to be among the toughest in Europe (ranked 29th, climbbybike.com). It starts in Arbedo and ends at an Alp hut on 1700 meters above sea level!

Enjoy the rest of the summer on rundfunk.fm

11 August 2007
7th @ Oberaargauer Duathlon (4K Run - 24K bike - 5K run)

Am Oberaargauer Triathlon, welcher aufgrund des Hochwassers der Aare als Duathlon ausgetragen wurde, mass ich mich mit den Triathleten. Bewusst habe ich mich nicht am Trophy-Duathlon eingeschrieben, welcher am gleichen Ort, jedoch schon am Morgen ausgetragen wurde, sondern wollte mal sehen, ob ein Top-10 Resultat beim grösseren Feld der Triathleten möglich ist... Als weiterer Vorteil erwies sich, dass ich am Morgen ausschlafen konnte... Ein immer wieder schöner Wettkampf im CH-Mitteland!

1. Grütter Andreas, Thoemus, 1:11.35,7
2. Maier Alain, Wildcats, 1:12.14,3
3. Harsch Stephan, Wildcats, 1:12.46
4. Wüthrich Alain, TG Huetten, 1:12.56
5. Hopf Gabriel, Tri Team Oensingen, 1:13.28
6. Iseli Marco, Tri Team Emmental, 1:14.37
7. Wagner Florian, Crespo.ch, 1:15.26
8. von Burg Daniel, Sporteria Solothurn, 1:16.03
9. Rutschmann Christian, Uebelhardt Tri Team Oensigen, 1:16.04
10. Müller Benjamin, Wildcats, 1:16.39

4 /5 July 2007: 24h-Rennen Schötz

Crazy, crazy! Das sind die Worte, die mir für dieses Weekend übrig bleiben. Im 24h-Radrennen von Schötz belegten wir von 45 gestarteten Teams den ausgezeichneten 5. Rang!

Wir mussten nach 969 gefahrenen Km die Entscheidung sogar im Sprint suchen! In den Dreierteams absolvieren die Fahrer je zwischen 300 und 340 Km, was mehr als der Distanz von Zürich nach Milano entspricht!

Natürlich wechselten wir zwischen unseren Einsätzen ab, damit wir etwas zu Schlaf kamen. Neben Ex-Radprofis waren diverse Elitefahrer und andere 24h-Rekordhalter am Start. Ein sehr schnelles Windschattenrennen für uns Tri- und Duathleten, das für uns ohne "Chesslete" und ohne einer zu starken Beanspruchung unserer Gelenke über die Bühne ging!

Eine tolle, interessante und einmalige Erfahrung, denn es wird wohl bei dieser bleiben. Been there, seen it... Duas und Tris liegen mir - weil kürzer - besser! Ein grosser Dank gilt meinen Teammates und natürlich unserem "Race Manager" Georges!

1. Stefan Marti Garten AG / Friba (Marti Stefan, Petermann Daniel, Rölli Willi) 998,688 Km
2. Dani Schnider Radsport (Renggli Marcel, Emmenegger Beat, Schnider Dani) 988,800 Km
3. RB-Brugg (Rauber Stefan, Müller Christian, Müller Ewald) 978,912 Km
4. VC Industrie Rocky Mountain (Baumgartner Wilfried, Trafelet Christian, Lüthi Heinz) 969,024 Km
5. Kewa-Rad / Crespo.ch (Schleuniger Ivo, Hoffmann Thomas, Wagner Florian) 969,024 Km

Komplette Rangliste unter http://services.datasport.com/2007/xstunden/schoetz/

29 July 2007
Preparation

"Life can only be understood backwards; but it must be lived forwards."
Soren Kierkegaard

Besides interesting projects @work and tons of good mid-summer nights, I enjoy training sessions for the following events:

3 / 4 August: 24h Team Cycling Race Schötz
11 August: Sprint Duathlon
26 August: Duathlon Zofingen Powerman Short Distance
2 September: Powerman Austria

15 July 2007
Engadin

It's about time to throw in another training camp. Altitude, sunny skies and great people make this active vacation just unforgettable!

7 July 2007
Egypt Red Sea

The unique underwater gardens offshore are some of the finest in the world, justifiably famous amongst divers. The warm waters here are ideal for many varieties of rare fish and coral reefs! Lots of snorkeling and relaxing during the mid-season break!

30 June 2007
Summer in the city

"When I dare to be powerful - to use my strength in the service of my vision, then it becomes less and less important whether I am afraid".
Audre Lorde

25 June 2007
The fittest company in Switzerland

Executive Consulting Group (xcg.ch) is among the top 5% of the companies that competed in this year's team triathlon in Zurich. The team relay (swim, bike, and run) was won by exersciences.com. It was great to run for my company, finishing 16th (as a team) out of 320!

22 June
Piton Cup

In a fast 70K race (42km/h average), I could feel last week's lack of rest... Nevertheless, it was a great race with quick riders! Thanx to the intense sun, we even got a tan!

For more, check out:
piton-cup.ch/modules/cjaycontent/index.php?id=23

15 June 2007
Motto of the week

"The most important of my discoveries has been suggested to me by my failures."
Sir Humphrey Davy 1778-1829, British Chemist

3 June 2006
Clearwater I am coming!

Due to the 6th place in my age group @ 70.3 Ironman Rapperswil (1.4K swim, 90K bike, 21K run), I qualified for this year's Ford 70.3 Ironman World Championship in Clearwater, FL! Although my Australian and German mates were slightly faster in the water - good job Norbert, Jarrad and Matt (!) - I was able to swim with the mass! After a solid bike split (hilly!), I had to overcome bad problems with my stomach to finish the rather slow 1/2 Marathon. Luckily, I ended up among the Top 6 of my age group: There were exactly 6 Clearwater slots in my category...

Details:
overall placement: 39th out of 847
age group 25-29: 6th out of 96
time: 4h 19' 03"
weather: sunny with the chance of getting sunburned...
mood: :)

24 May 2007
Training for 70.3 Ironman

"Der geringste Mensch kann komplett sein, wenn er sich innerhalb der Grenzen seiner Fähigkeiten und Fertigkeiten bewegt; aber selbst schöne Vorzüge werden verdunkelt, aufgehoben und vernichtet, wenn
jenes unerlässlich geforderte Ebenmaß abgeht."
Johann Wolfgang von Goethe, Maximen und Reflexionen

12 May 2007
Bavaria

Mit Norbert Hubers (huber-norbert.de) Team CIS Amberg 1 (cis-amberg.de) liefen wir am fantastischen Landkreislauf in Amberg von 260 Mannschaften auf den 4. Rang. Das Ganze ist quasi ein Pendant zur SOLA-Stafette in und um Zürich. Ein bayrisches Fest mit allem, was dazu gehört! Die anschliessende 240Km "Bayern-Rundfahrt" mit Freund und Triathlet Norbert war Sightseeing erstklassiger Art...

4 May / 5 May 2007
Time Trial (Saturday) und Swiss Championships Duathlon (Sunday)

Zeitfahren Flaach:
Im ersten Zeitfahren der Saison auf dem 14. Rang - die logische Folgerung: Es muss trainiert werden (gesagt getan: siehe unten)! Der Wettkampf im Rahmen der Piton-Cup Race Series war nass und schnell (Stundenmittel des Siegers: über 45km/h für 34Km mit "rolling hills"), aber "lots of fun!"

CH-Meisterschaften Duathlon:
Kurzfristig (Samstag Morgen) entschieden, dort zu starten. Und zwar fürs Team (crespo.ch)! Die zusammengerechneten Zeiten von uns vier Crespo-Athleten, die wir je über 4Km Laufen, 16K Rad, 4K Laufen, 16K Rad und nochmals 4K Laufen gestartet sind, brachte uns die BRONZEMEDAILLE im Team an der SM 2007!!! Das lässt über meinen nicht glanzvollen, erneuten 14. (Einzel-) Rang (siehe oben), resp. 11. Rang der SM-Wertung, hinweg blicken!

28 April 2007
4th Place in 1st Duathlon of 2007

Allright: Da schnüren sich gewisse Exponenten des CH-Duathlons die Schuhe und schwingen sich aufs Rad - und siehe da: Sie liefern sich am ersten Duathlon der Saison auf Schweizer Boden in Marbach einen scharfen Kampf. Ein heisser, schneller und spritziger Sprint-Event über 4K Laufen, 17K Rad und 4K Laufen im Rheintal, der ein AAA-Rating verdient!

1. Gehring Lukas, 53:12
2. Baumann Jonas, 53:13
3. Burri Roger, 54:04
4. Wagner Florian, 54:08
5. Brennwald Adrian, 54:15
6. Rickenmann Thomas, 54:30
7. Widmer Marc, 54:50

22 April 2007
Der Weg ist das Ziel!

Im Rahmen der Wettkampfvorbereitungen lasse ich mich von folgendem chinesichen Sprichwort leiten:

"Keine Heldentat ist geleistet, bevor man die große Mauer besteigt; kein Versuch wird aufgegeben, bevor man den gelben Fluß überquert." Heisst soviel wie: "Man gibt nicht auf, bevor alle Hoffnungen begraben sind."

In diesem Sinne: Geniesst die frühen Sommertage!

6 April 2007
Trainingsessions

Nun ist es soweit: Das erste Trainingslager dieses Jahres findet statt - und zwar in Zürich bei Sonnenschein und 20° Celsius! Daneben Speakerkurs des Schweizerischen Leichtathletik Verbandes in Bern! Warum in die Ferne schweifen, wenn das Gute doch so nahe liegt...

31 March 2007

"Labor omnia vincit improbus"
Vergil, 70-19 a. c. n.

Unermüdliche Arbeit überwindet alles - in sämtlichen Lebensbereichen!

18 March 2007
Tanks and Helicopters

Instead of intensive training sessions, I enjoy commanding tanks and helicopters as captain of an infantry company in the Swiss Army.

"Never tell people how to do things. Tell them what to do and they will surprise you with their ingenuity."
George S. Patton

28 February 2006
X-Country Solothurn

Im "Heimatland" von Crespo.ch, meinem Duathlon-Team, wurden am Weekend die kantonalen Crossmeisterschaften ausgetragen.
Als Vertreter des Teams erreichte ich den 5. Rang overall im Kurzcross (4Km) und beendete das Rennen in meiner Kategorie sogar auf dem ersten Rang!
Wenn das nicht ein verheissungsvoller Start ins 2007 ist! :)

24 February 2007
Tentative Race Schedule 2007
The goal: To be among the best im my Age Group :)

February:
X-Country Run, CH

March:
WK Militär

April:
Training Camp, CH
29.4. Duathlon Marbach, CH

May:
7.5. Powerman Luxemburg, LUX
12.5. Landkreislauf Bayern, GER

June :
3.6. Triathlon Rapperswil, CH
18.6. Bike Duathlon Teufen, CH

July:
Mid-Season Break
Training Camp, CH
21.7. Bike Duathlon Schwarzsee oder Lauf / Radrennen

August:
26.8. Powerman Zofingen Short Distance, CH

September:
2.9. Powerman Weyer, AUT
17.9. Heersbrucker Duathlon, GER

October:
7.10. Chicago Marathon, USA

November:
BREAK

December:
Preparation Saison 2008

16 February 2006

Spannende Projekte @work und WK-Vorbereitungen lassen momentan nur begrenztes Training zu. Meine Wettkampfplanung folgt in Kürze hier. Geniesst die sonnigen Tage!

28 January 2006
Ball Season

If it's too cold to train outside, one can always switch to the ballrooms!
The nights are filled with good food, wonderful music and dancing! It can be quite exhausting...

19 January 2007
Training bei Sturm

"Vom Winde verweht" war das Motto bei den letzten Ausfahrten zu später oder früher Stund... Zur Zeit steht das Wetter Kopf: Sommer im Tessin, Orkan in der Nordschweiz und gewisse verrückte Sportler wurden auf dem Rennrad erblickt...

9 January 2006
Back @ work

Nun ist seit meinen Ausfahrten in der Wüste schon wieder einige Zeit vergangen. Ich verstehe Faris al Sultan, wieso er im arabischen Raum Trainingslager einwirft: Beruhigende Atmosphäre, zuvorkommende Menschen, tolle Strassen und immer SONNE! Nach den ersten längeren Ferien seit langem erreichte ich erholt und voller Frische die Schweizer Januarluft, welche eher einem frühen Frühling gleicht...

Das warme Wetter regt auch hier zum angeregten Training an; auch wenn es wohl in der nächsten Zeit infolge Militärvorbereitungen nicht über 10h pro Woche wachsen kann. Seit dem 1.1. trage ich ja den schönen Titel "Hptm", was so einige Pflichten nach sich zieht...

Train smart, y'all!

26 December 2006
Training in Oman

It is wonderful to do the basic training in the warm climate of Oman. Palm Trees, Dates and Mosques make the difference! Lately, I have averaged 5h / Week - not enough to reach the set goals. It's high time I started working again...

Enjoy the sweetest time of the year!

Season 2006 has come to an end!

Nun heissts Hammam, Sauna, Massage... Drinks, Friends und Aufarbeiten, was an den Wettkampfweekends nicht gemacht werden konnte...

Fazit Saison 2006:

- 6 Podestplätze an Läufen / Duathlons / Teamwettkämpfen

- 3. Rang Powerman Zofingen Short Distance

- 3. Rang Mountainbike-Duathlon Schwarzsee und Teufen

- 3. Rang Swiss Mountainbike-Duathlon Serie overall

- 8. Rang Duathlon SM

- 17. Rang Powerman Belgien und 11. Rang Powerman Malaysia

Konklusion: Ziele im Langdistanzduathlon nicht erfüllt (Top 10 waren angepeilt), Ziele im MTB-Duathlon übertroffen (Top 10 waren hier das Ziel). Eine Saison mit 2 einwöchigen Trainingslagern, guten Tagen und auch Bruchlandungen (5000er an der SVM Vorrunde, MTB-Duathlon Rüschegg).

11 November 2006
11th @ Powerman Malaysia

A wonderful end of my duathlon season in South East Asia! In a hot, hot and humid race, I came in 11th and missed Top 10 by just a little more than 30 seconds. Was it the jetlag? Or the dehydration? Maybe a combination of both!
Duathlon-King Benny Van Steelant won the race, followed by his brother who came in 2nd.
Many thanks to Quick Release Adventures for the warm welcome!

1. Benny Vansteelant, BEL 2:45:01
2. Joerie Vansteelant, BEL 2:46:24
3. Crispine Onyango, KEN 2:49:28
4. Miguel Capo Soler, ESP 2:49:28
5. Ryan Mendoza, PHI 2:50:22
6. Takashi Nakata, JPN 2:54:15
7. Jason Spong, RSA 2:54:30
8. Rob Woestenborghs, BEL 2:58:24
9. Sharom Abdullah, MAL 2:59:21
10. Heidilee Mohammad, MAL 2:59:49
11. Florian Wagner, SUI 3:01:29
12. Kristof Van Houdt, BEL 3:02:25
13. Wong Ah Thiam, MAL 3:11:59

powerman.com.my

6 November 2006
The hottest Duathlon on earth

This year, duathletes of South East Asia are getting a chance to race just after Ramadan! Additionally, there will be a new location: Powerman Malaysia will be held close to the beach. 2003: 6th, 2004: 4th, 2005: 3rd place: I was moving towards the podium in the last three years. We will see how tough the heat is getting on me this time!

powerman.com.my

29 October 2006
Schwimmen für Kinder in Not

Ein Duathlet im Wasser... Das bedeutet Sponsorenschwimmen!
Für einmal verschiebt sich der Selbstzweck der sportlichen Betätigung zu einem sozialen Engagement! Als Athlet seine Fähigkeiten einem guten Zweck zur Verfügung zu stellen führt zu einer speziellen Zufriedenheit (pro Länge wurde ein Betrag für ein Trinkwasserprojekt an Kinder in Not überwiesen) kinderinnot.ch

28 October 2006
Glarner Stadtlauf, Teamwettkampf

Mehr im Sinne des Duathlons "lief" am Samstag: Am Glarner Stadtlauf gewann unser Team den ersten Rang (Becker Andreas, Egger Philippe, Gassmann Ursula, Hofstetter Klaus, Meyer Gil, Schüepp Monika, Smallbone Marcus, Stokar Julia, Wagner Florian, Widmer Marc, Wild Ruedi, Wullschleger Stephan) .

1. TVU Unterstrass
2. Tri Team Glarnerland
3. Glarus-Süd-Hüpfer

19 October 2006
11 p.m. training in the dark

Wow, was that batman flying on a bike?!? Oh no, it's a crespoman... Some data:
time: 70 min
session: intervall workout (3x10')
max. heart rate: 172
max. speed: fast enough to release a radar
distance: 40K
course: hilly
temperature: 11°C
sky: clear

8 October 2006
6th @ Bike Duathlon Aeschi und somit 3.er overall

Am letzten Bike Duathlon der Saison konnte ich mit einem 6. Rang meine direkten Konkurrenten um den 3. Gesamtrang in Schach halten und durfte zum ersten Mal an einer nationalen Serie im Multisport das „Stockerl“ erklimmen (8 Wettkämpfe, die besten 5 zählen).

Schlussrangliste Swiss Bike Duathlon Serie (swiss-bike-duathlon-serie.ch):

1. Rickenmann Thomas
2. Wüthrich René
3. Wagner Florian

So wie das Podest in Schwarzsee sieht auch die Schlussrangliste der ersten 3 in der Gesamtwertung der Swiss Bike Duathlon Serie 2006 aus:
florianwagner.ch/downloads/Schwarzsee.jpg

30 September 2006
Training in the rain

After a warm and sunny Saturday, rain set in... The hometrainer is quite useful now. florianwagner.ch/downloads/Training.mov

And last but not least: The "Zueri-Metzgete" (World Cup Cycling Race) follows its splashy tradition!

24 September 2006
10K Swiss Championships

Dass Triathleten zu den schnellsten Läufern der Schweiz gehören, war schon länger bekannt. Dass sie auch Schweizermeisterschaften im Laufen gewinnen, untermauert die getätigte Aussage. So geschehen durch Sven Riederer an der 10K Strassen SM in Benken. Meine Wenigkeit war auch anwesend und wurde verpflegt... :) Ein schöner Lauf - ich war als Back-up für unsere LAC TV Unterstrass Squadra am Start und genoss ein schnelles Training!

Mehr unter lgbenken.ch

17 September 2006
Vacation and 1st place in Regio-Cup

After an intensive period of work I took a couple of days off. Wowee, how relaxing to hike, go to the sauna and chill in the Austrian sun! Of course, I could not resist completely from running... In a local 5K race in Hirschegg, I took 1st. Enjoy the Fall, y'all!

9 September 2006
Disappointed

4 Wettkämpfe in 5 Wochen - scheinbar too much. Völlig entkräftet musste ich den übrigen Athleten in Rüschegg am 2. letzten Bike Duathlon der Saison den Vortritt lassen. Enttäuschung pur. Gehört wohl zum Sport. Anyway, the next races are coming up soon...

September: 10K Run Benken
October: Mountainbike Duathlon Aeschi
November: (tentative) PM Malaysia

3 September 2006
4th @ MTB Dua Fiesch

Ok, ab 2500 M.ü.M. wird die Luft wirklich dünn... Jedenfalls war der Anblick des Aletschgletschers auf den abschliessenden 4Km Laufen schon gigantisch. Nun, die Kraft ist seit Powerman Short Distance in Zofingen noch nicht vollständig zurück. Aber der 4.te Rang in der Gesamtwertung gesichert...

mehr unter: swiss-bike-duathlon-serie.ch

3 September 2006
Bike Duathlon Fiesch

Eine Reise in die Nähe der Triathlon-WM, wo diverse Schweizer Athleten mit Medaillenhoffnung starten, bietet sich mit dem Bike Dua Fiesch an. Um in der Gesamtwertung weiterhin eine gute Positionierung zu halten, ist der Duathlon aufs Eggishorn ein "must". Deshalb auch die Entscheidung gegen die Teilnahme am Powerman Austria.

Das Ziel: Auf knapp 3000 M.ü.M. Die Luft wird dünn, es geht nur bergauf!

Enjoy the sound of summer: rundfunk.fm

27 August 2005
Vierter Dritter in Folge...

Nach diversen 3.en Plätzen bei den Mountainbike-Duathlons wagte ich mich wieder einmal auf die Strasse. Ich wählte nicht grad die Langdistanz, sondern zog die kürzere Version des Schweizer Powermans vor. Trotz Regen und Nässe konnte ich das "Stockerl" wie letztes Jahr besteigen. Und: Auch mit neuer Radstrecke bleibt Zofingen ein hartes, knackiges Rennen - nicht umsonst ist's der "most famous duathlon of all"

Mehr auf powerman.ch und http://services.datasport.com/2006/tri/zofingen/

Zofingen, short distance 10K run, 50K bike, 5K run

1. Wenk Stephan, SUI 2:22.21,1
2. Hélin Loïc, BEL 2:24.50,3
3. Wagner Florian T., SUI 2:26.25,0
4. Wittensöldner Christian, SUI 2:27.48,0
5. Huber Norbert, GER 2:28.30,9

25 August 2006
Zofingen - I am coming...

Powerman Short Distance (10K run, 50K road bike, 5K run) will be my next race.
The goal: Well, I came in 2nd last year...

C u there!

14 August 2006
Powerman Vlaandern
10K run - 60K bike - 10K run

Nach einer Erkältung und einer intensiven Arbeitswoche zum Powerman Belgien zu reisen war schon ein sportliches Unterfangen. Dass dann ein Hungerästchen auf dem Rad dazwischen kam, machte die Sache nicht einfacher. Aber: Ausreden zählen nicht, nur das Resultat alleine! Es war ein schönes Rennen an einem tollen Ort! Und die letzten 10K liefen sich fliessend bis ins Ziel, das ich gut 13' nach Benny - the unbeatable - Vansteelant erreichte.
Eben: You need Power to race a Powerman!

1 Vansteelant Benny 02:37:28
2 Vansteelant Joerie 02:38:14
3 Nielsen Aksel 02:41:08
4 Huyberechts Nico 02:42:29
5 Smeets Roger 02:42:45
(... Belgier, Franzosen, Schweizer - super 8.er Joni, Deutsche - super 10.er Sebastian, fliegende Holländer, etc. ...)
17 Wagner Florian 02:50:19
18 Vanden Bogerd Jelmer 02:50:23
19 Weis Bernd 02:50:54
20 Geerinckx Bernus 02:51:23

6 August 2006
4th place Mountainbike Duathlon Engelberg

Temperaturen um 5° Celsius, Regen, Regen und nochmals Regen...
Nach einem schnellen Start (auf dem Bike) musste ich eine Spitzengruppe ziehen lassen. Auf dem abschliessenden Berglauf (5.5 Km und ca. 700 Meter Höhendifferenz) lief ich auf den 4.en Rang nach vorne. Mein 3.er Rang in der Altersklasse erlaubte eine Stabilisierung der Position in der Gesamtwertung... Fazit des hochalpinen Wettkampfes: Scenery prächtig, Berglauf nur 101%ig erholt angehen!

1 Rickenmann Thomas, Wattwil, 1h 12m 30s
2 Brennwald Adrian, Adliswil, 1h 13m 31s
3 Wagner Florian, Zürich, 1h 14m 32s
4 Lamberix Alex, NL-Valkenburg, 1h 15m 48s
5 Wüthrich René, Grossaffoltern, 1h 16m 45s

3 August 2006
Höhenflüge

Engelberg heisst die nächste Station der Bike-Duathlon Swiss Series!
Das Ziel liegt über 2000 M.ü.M...
Mal schauen, ob sich die Schneefallgrenze leicht nach oben verschiebt!

23 July 2006
3rd @ Mountainbike Duathlon Schwarzsee

Es war ein heisser, kurzer und knackiger Duathlon über Stock und Stein, Felsen und Flüsse - kurz: Offroad pur! Mit zerkratzten Armen und überstrapazierten Muskeln konnte ich dank der 2.besten Radzeit und dem schnellsten Schlusslauf noch aufs Podest springen!

1. Rickenmannn Thomas, Finishers Wintherthur, 1:08:58
2. Wüthrich Rene, 1:09:43
3. Florian Wagner, Crespo.ch, TVU, 1:09:55

mehr unter: schwarzsee-triathlon.ch

12 July 2006
Train high, live low...

...Or vice versa?!? In my case, it doesn't really matter. There are steep hills, gorgeous valleys and hanging cliffs: The Engadin! It is awesome to train with friends in an environment that is characterized by such magnificence. Stay focused y'all! Cu soon @ Mountainbike Duathlon Schwarzsee!

3 July 2006
Ironkidz, Crespo @ Ironman, Apple Support

What a weekend! Bevor sich der TV Unterstrass durch die tolle Leitung von Julia und Axl für die kleinsten Ironmänner und -frauen ins Zeugs legte, hatte Alex Taubert am Stand von crespo.ch noch Schuhbändel bezogen... Ich genoss einen Tag als Supporter für die Kleinen auf dem Ironmangelände in Zürich!

Allerdings durchlebte meine Wenigkeit einen sportlich durchzogenen Samstag: Am SVM-Vorrunden 5000er sicherte ich mit meiner Zeit unter anderen guten Leistungen zwar den C-Liga-Erhalt des TVU's (tvunterstrass.ch), meine avisierte PB von 16:00 habe ich aber deutlich verfehlt... Und mein Computer machte sich dann - um die "Freuden" des Tages anzureichern - später selbständig. Ich danke 0800macsupport.ch für die tolle Unterstützung!

18 Juni 2006
3rd @ Mountainbike Duathlon Teufen

Bei einer Hitzeschlacht in den Rebbergen von Teufen gelang mir ein ansprechender Schlusslauf. Auf dem Mountainbike bekundete ich nicht ganz frische Beine und während des ersten Laufs wollte ich am liebsten wieder ins Bett zurückkriechen. Klassisch: Das Wohlfühlmoment steigerte sich im Laufe des Wettkampfs bedeutend. Mit dem dritten Rang bin ich bezüglich der besagten Tagesform sehr zufrieden! Den Splash im Zürichsee habe ich mir dann verdient...

1. Gehring Lukas, 79, Gossau SG 1:21.50
2. Rickenmann Thomas, 78, Wattwil 1:23.12
3. Wagner Florian, 77, Zürich 1:24.11

trainingsgruppe.ch/bikedua.htm

11 June 2006
Training in the sun

It has been sunny and warm for the last few days...
Another reason to jump on the bike or lace the FILAs!
Good training, nourishing food and relaxation on this year's CSD-Weekend!

3 June 2006
2. Rang am Teamathlon in Wald!

Am ersten Teamathlon in Wald wurde unser Team durch eine hervorragende Radleistung von Philippe auf dem guten 2. Rang platziert.
Richi lief, Sönke suchte die Posten beim OL, Mr. Iten war auf den Inlines unterwegs und meine Wenigkeit fuhr Bike.
Fazit für mich:
+: raufbiken kein Problem
-: downhillen kann ich tatsächlich noch wenig
-> biketechnisch wird in der Saison etwas getan!

Rangliste unter: florianwagner.ch/downloads/Teamathlon_Wald_06.pdf

30 Mai 2006
Training und Arbeit

Zur Zeit gilt es noch, mich am Job gut einzuarbeiten. Daneben wird natürlich trainiert; es kann gut 10 Uhr sein - p.m. selbstverständlich...
Am Weekend steht dann der Teamathlon in Wald auf dem Programm! Mal schauen, ob ich auf dem Mountainbike die Wurzeln austricksen kann.

20 Mai 2006
Job & Hochzeit

Die Woche nach der SM stand im Zeichen des Einarbeitens am neuen Job! Eine tolle Herausforderung und super interessant. Trainingszeit blieb fast keine, denn Details der Hochzeit von Sven am Weekend mussten geplant werden. Ein rauschendes Fest!

Mother's Day 2006
Duathlon Swiss Championships

8.er Rang an der Schweizermeisterschaft - 5.er in Kategorie Hauptklasse.
Wunderschön! Nach einer intensiven Woche mit Studiumsabschluss, Umzug in eine neue Wohnung und erstem Tag am neuen Job gelang mir ein schneller Velosplit (nach dem Rad war ich noch auf 6.er Stelle liegend) und für mein Level ansprechende Läufe. Natürlich hoffe ich, in der Saison noch etwas schneller zu werden und auf der Mitteldistanz (10-60-10), die mir ja mehr liegt als die Kurzdistanz, noch einen Zacken zuzulegen.
Bilder auf swisstriathlon.ch

Overall. Männer 9K run - 38K bike - 4.5K run:
1. Ronnie Schildknecht (Thalwil) 1:31:50
2. Andy Sutz (Schaffhausen) 0.28 zurück
3. David Senn (Filzbach) 0.40 "
4. Sven Schelling (Brunnen) 0.54 (1. U23) "
5. Stephan Wenk (Greifensee) 1.26 "
6. Marc Widmer (St. Gallen) 4.11 (2. U23) "
7. Ramon Krebs (Burgistein) 4.19 (3. U23) "
8. Florian Wagner (Zürich) 4.39 "
9. Lukas Baumann (Bottenwil) 6.18 "
10. Marco Burri (Rüschegg Heubach) 6.37 "

Kommende Wettkämpfe:
florianwagner.ch/downloads/RaceDates.pdf

7 May 2006
SOLA Run

Der Trainingsplan sagte: 20' Mitteltempo; in letzter Minute erhielt ich eine verzweifelte Anfrage, um eine kurze Etappe (5.8Km) der SOLA-Stafette zu laufen. Eigentlich ein Glücksfall, denn die hügelige Strecke konnte ich in etwas mehr als 21' absolvieren. Fazit: eine SOLA-Läufergruppe happy gemacht und gut trainiert. Was will man mehr?
Die statistischen Daten finden sich unter: florianwagner.ch/downloads/sola06rang.pdf

Schlussrangliste von 650 klassierten Teams:
1. Brownsche Spaziergänger 1 (Alumni) 6:58:27
2. SOLA-Challengers (Alumni) 7:03:06
3. ewz power team I (Sponsoren) 7:20:13
4. Mark Brothers (Alumni) 7:24:41
5. Hochschulrunners 1 (UNI Konstanz) 7:26:29
6. Team Zwätschge (ETH) 7:26:41
7. Brownsche Spaziergänger 2 (Alumni) 7:33:43
8. Uni Hohenrhäthien I (Alumni) 7:38:37
9. FRIWO-Zürisee (Alumni) 7:47:57
10. SAS Heublüemler (UNI ZH) 7:51:23

Kommende Wettkämpfe:
florianwagner.ch/downloads/RaceDates.pdf

30 April 2006
Luzerner Stadtlauf

Nach einer anstrengenden Prüfungswoche lief ich mit Alfaba Bah (28. Rang), Ruedi Wild - schöner 2. Rang - (ruediwild.ch) und Teammate Marc Yvan de Kaenel (mydekaenel.ch.vu/)- schöner 15. Rang - den Luzerner Stadtlauf. Mein 13. Rang wird mir sicherlich Glück für die weiteren Rennen bringen :)
Wir mussten gleich weiter; es gab einiges zu feiern am Samstag.

Rangliste unter:
http://services.datasport.com/2006/lauf/luzern/RANG034.HTM

27 April 2006
Irchel Dua kommt bestimmt...

Bald findet die Schweizermeisterschaft im Duathlon auf der Kurzstrecke in Berg am Irchel statt.
Damit die Vorfreude auf diesen Event gesteigert werden kann, findet Ihr unten einen Link für den Kurzfilm vom letzten Jahr! Viel Spass!

florianwagner.ch/downloads/ircheldua3.mov

25 April 2006
1more2go!

Die Abschlussprüfungen nehmen immer mehr Konturen an - noch 1 ist zu bestehen, dann heisst es nicht mehr cand. phil, sondern lic. phil :)
Daneben wird natürlich trainiert, um auf die Schweizer Duathlons in Fahrt zu kommen!

23 April 2006
Sechselaeuten in Zurich

The traditional "end-of-winter-beginning-of-spring" festival is being celebrated this weekend.
The Böögg, or snowman, symbol of the wintertime of which everyone is weary, awaits his fiery and explosive end.
Unfortunately, I have to study for my last tests @ the U. Therefore, I will not be able to watch the Böög's last minutes...

As you know: The quicker his symbolic end occurs, the sooner the long awaited spring comes!

14 April 2006
Happy Easter

Easter is the time of springtime festivals, a time to welcome back the Tulips, the Crocuses and the Daffodils. Its a time of new suits, new dresses and patent leather shoes. And a time of chocolate bunnies and colored eggs!

9 April 2006
Faris' Training Method

Die Trainingsmethode Rad-Laufen-Rad (und das aneinander) hat schon Faris Al Sultan zum Sieg an einem grossen Wettkampf verholfen. Im Rahmen eines ausgedehnteren Ausdauertrainings mit Regen inklusive wurde dieses Training erprobt...

2 April 2006
Kein Aprilscherz

In Sirone, an einem Sprint-Duathlon (organisiert vom Tri-Club Lecco), waren die Nachbarn aus dem Süden die Stärksten. Rang 1 bis 5 gingen an Italien, 6.er Rang an einen Schweizer ;) und die restlichen Plätze belegten wieder die Gastgeber... Sobald die Ranglisten verfügbar sind, werden sie hier erscheinen! Es ist schön, nach der Muskelverletzung wieder laufen/ Rad fahren zu können!
triathlonlecco.it

31 March 2006
Enough studying - now it's racing time!

On the weekend, there will be some fast guys in Italy, I heard...
SIRONE will be the place to be on Sunday!
We'll check it out. I'll keep you up2date!

22 March 2006
Arena und Sportvital

Für eines der letzten Trainings im Rahmen des Marathontrainingsangebot der Arena225 (arena225.ch) durften wir eine grosse Palette von Sportvital (sportvital.ch) testen! Just fantastic!

21 March 2006
Meaux als erstes Ziel

Nach der Muskelverletzung und ersten Schlussprüfungen an der Uni gehts spotlich mit dem Sprintdua in Meaux (France) weiter. Der Frühling kommt, zaghaft, aber er kommt...

16 March 2006
Race Dates

Auch dieses Jahr möchte ich wieder einige Duathlons bestreiten!
Leider musste ich aufgrund einer diffusen Oberschenkelverletzung die Wettkämpfe im März streichen. Auch ich kenne jetzt Sportverletzungen...

Anbei die Daten:

January: Lanzarote Duathlon - 6th place
February: Cross Benken (X-Country Run) - 12th place
March: Kerzers (5K run) - cancelled -, 1/2 Marathon SM - cancelled
April: Sprint Duathlon Meaux (France), Luzerner Stadtlauf (5K run)
May: Duathlon SM, Duathlon Kölliken
June: Duathlon Spiez
July: Training Camp, MTB Duathlon Schwarzsee
August: Guerbetalduathlon, Powerman Belgium, Zofingen Short
September: Powerman Austria, Greifenseelauf (5K run)
October: MTB Duathlon Aeschi
December: MTB Powerman Belgium

11 March 2006
Race Dates

Auch dieses Jahr möchte ich wieder einige Duathlons bestreiten!
Im März wollte ich einen schnellen 1/2-Marathon laufen, doch nun muss ich sehen, ob die Verletzung diesen Plan durchkreuzt...

Anbei die Daten:

January: Lanzarote Duathlon - 6th place
February: Cross Benken (X-Country Run) - 12th place
March: Kerzers (5K run), 1/2 Marathon SM
April: Sprint Duathlon Meaux (France), Luzerner Stadtlauf (5K run)
May: Duathlon SM, Duathlon Kölliken
June: Duathlon Spiez
July: Training Camp, MTB Duathlon Schwarzsee
August: Guerbetalduathlon, Powerman Belgium, Zofingen Short
September: Powerman Austria, Greifenseelauf (5K run)
October: MTB Duathlon Aeschi
December: MTB Powerman Belgium

March 7 2006
Verletzungsteufel unterwegs...

Nun hat es auch mich mit einer kleineren Verletzung erwischt. Der linke Oberschenkel will nicht recht. Ob es die Kälte war?!? Nun heisst es halt: Schnee geniessen, heisse Schokolade trinken und abwarten...
Ob ich die 1/2-Marathon SM laufen werde, entscheide ich zu einem späteren Zeitpunkt.

March 2 2006
Still snowing...

Apparently, spring should be around the corner...
But as you can see and feel, snow is aggressively hitting our country.
No way to hit the road! Nevertheless, quick Mountain Bike Sessions can be done fairly well.
However, some people are fond of ice:

Check out:
mikehornnorthpole.com

27 February 2006
Indoor SM

Währenddessen einige noch an ihrer Form für die Saison feilen, sind die Leichtathleten schon schön fit...
An der Hallen SM haben sich die besten der Schweiz gemessen.
swiss-athletics.ch
Darunter auch einige TVU-Athleten! Ich genoss derweil den Frühling in Mailand...

19 February 2006
@my place

Beat`s Birthday musste gefeiert werden! (beat-burkhard.ch)
Nach einer anstrengenden Lern- und Trainingswoche mit Regen und Wind genau der richtige Wochenausklang im myplace (myplacedesign.ch)!

13 February 2006
Cross Challenge Benken

X-country running - a wonderful way to prepare for the big races. LAC TV Unterstrass sent a delegation to Benken (SG)...

Keiner des guten Teilnehmerfelds war Thomas Benz (thomasbenz.ch) im Kurzcross gewachsen. Ingesamt hätten wir wohl die Teamwertung auf dem schneebedeckten und leicht ruppigen Kurs an einem strahlenden Wintertag gewonnen ;)

All results: lgbenken.ch

7 February 2006
Abs...

Von Felix Schulz von der arena225.ch und Dave Baucamp von getinshape.ch wurde mir ein Bauchmuskeltraining der Extraklasse verordnet. Es ist brutal hart...

28 January 2006
Training in the snow

Das Trainingslager und der Duathlon vom Club La Santa sind schon Schnee von gestern und das Training auf dem Eis ruft wieder... Es ist schön, wieder mit den Jungs vom TVU ( http://www.tvunterstrass.ch ) trainieren zu dürfen.

23 January 2006
6th in 2000 and 6
Duathlon Internacional Lanzarote

In einem packenden Sprintdistanzwettkampf (5 - 20 - 2.5) auf Lanzarote - mitten im Trainingslager - wurde ich 6.er im ersten Wettkampf im 2000 und 6!
Gewonnen wurde der Wettkampf von Kris Gemmel (NZ), zweiter wurde Rasmus Henning und dritter Kenneth Rasmussen (beide von Daenemark). Mehr auf http://www.clublasanta.com

1 Kris Gemmell (NZ) 01:00:03
2 Rasmus Henning (DEN) 01:00:05
3 Kenneth Rasmussen (DEN) 01:00:07
4 Armand Van der Smissen (NL) 01:00:34
5 Brian Cambell (IRL) 01:02:59
6 Florian Wagner (SUI) 01:03:12
7 Cristian Martin Guerrero (ESP) 01:03:27
8 Fernando Marian de Diego (ESP) 01:03:33
9 Matthew Wilson (GB) 01:04:14

16 January 2006
Going the distance

Neben kleinen Lerneinheiten bin ich nun mit Sven Riederer auf Lanzarote am Radeln und Laufen - manchmal hüpfe ich sogar in den Pool!

Happy New Year

May all your wishes come true in Two Thousand and Six!

Mountainbike training, snowshoeing and snowboarding in the Swiss Alps are just wonderful activities. Although it is really cold, training in the snow is extra fun!

Stay focused!

x-mas eve 2005
happy holidays

merry christmas and a very happy new year!
thank you for visiting my webpage throughout the year!

18 December 2005
Zimtsterne und Mailänderli

Ein Weekend mit viel Weihnachtessen, Zimtstärnli und Mailänderli...
Das Training kam ein wenig zu kurz, doch das kann ab nächster Woche wieder korrigiert werden!
Ein schöner (musikalischer) Link, passend zur Jahreszeit anbei: http://www.classicradio.de

Geniesst die schönste Zeit des Jahres!

12 December 2005
X-mas Games

X-mas is right around the corner...
Das kalte Training macht enorm Spass, nur die Velotrainings mussten zeitweise auf die Rolle verlegt werden.
Wettkämpfe werden aber trotzdem bestritten: http://www.bierathlon.ch
Mal schauen, ob Ronnie und Co. diesmal zu schlagen sind...

3 December 2005
No competition but regular training...
Additionally, some work @ the U has to be completed...

27 November 2005
Weisse Pracht und Team Crespo.ch

Während sich die Schweiz in ein weisses Tuch begibt, beginnt meine Vorbereitung auf die Saison 2006. Obwohl nach dem Militärunterbruch das Laufen noch nicht ganz locker geht, und auch die Beine auf dem Rad noch nicht ganz so rund drehen, freue ich mich auf gute Einheiten im kalten Zürich, bevor es dann nach Weihnachten an die Wärme geht...

Für 2006 werde ich für http://www.crespo.ch starten. Es ist dies ein Tri-/ Duathlonteam, das von der Firma crespo.ch gesponsert wird. Es ist mir eine grosse Ehre, für dieses Topteam im nächsten Jahr starten zu dürfen und eine längerfristige Partnerschaft einzugehen.

14 November 2005
Schwimmen für kinderinnot.ch

Was für ein Event!
Mit vielen anderen Athleten und Prominenz sammelte ich Geld für http://www.kinderinnot.ch, einer Charity Organisation. Obwohl ich fast unterging (1.3Km in 20min...), durfte ich feststellen, dass mit ein wenig Techniktraining ein Triathlon evtl. mal drin liegen würde :) Doch nur Laufen und Radfahren macht halt einfach mehr Spass!!!

6 November 2005
Schwimmen für Kinder in Not

Am 13. November findet im Hallenbad Oerlikon das Schwimmen für Kinder in Not statt. Mit von der Partie sind neben Dimitri, Fiona Hefti, Roman Kilchsberger auch Bernhard Russi, Christine Stückelberger und viele mehr.

Als Duathlet, der als X-Training einmal pro Woche ein Schwimmtraining absolviert, ist es eine tolle Herausforderung, während 20 Minuten im Wasser möglichst viele Längen zu schwimmen - ich danke http://www.crespo.ch für das Sponsoring meiner Längen. Das Geld kommt vollumfänglich Kinder in Not http://www.kinderinnot.ch zu Gute!

15 October 2005
No Training at all

At the moment, there is not even a chance of dreaming about training! Military training does not allow me to do anything for my duathlon training. Nevertheless, I enjoy the comradeship and look very much forward to running and cycling soon!

8 October 2005
Trainingspause

Trainings- und Wettkampfpause - im Militär ;(
Ob Erholung wirklich das Thema ist, wird sich in den nächsten Tagen zeigen. Auf jeden Fall: Enjoy this wonderful fall!

25 September 2005
3.er am Powerman Malaysia zum Saisonabschluss

Again, a wonderful race set up by http://www.quickrelease.com.my in Putrajaya, Malaysia!
Bei 42 Grad Hitze vom Start weg und 95 Prozent Luftfeuchtigkeit eine wahre Hitzeschlacht; einige Athleten mussten dafür bezahlen. Mit einem Schlusssprint auf den letzten 300 Metern erreichte ich den 3. Rang an diesem heissen Wettkampf! Diesmal waren einige Athleten von Kanada, Europa und Südafrika angereist; es hat Spass gemacht, an diesem "Tropic-Event" in South East Asia wieder teilzunehmen!

Picture Gallery: click on
http://www.florianwagner.ch/index.php?page=duathlon

Putrajaya (Malayisa). Powerman Duathlon.
10 km Laufen - 60 km Radfahren - 10 km Laufen.
Männer:
1. Jason Spong (RSA) 2:35:56.
2. Chrispine Omondi Omyanago (KEN) 2:00 zurück.
3. Florian Wagner (SUI) 4:23 zurück.
4. Shahrom Abdullah (Malaysia) 4:46 zurück.
5. Richard Grämiger (SUI) 7:55 zurück.

Mehr auf http://www.trisuisse.ch

20 September 2005
Powerman Malaysia

Als Abschluss der Saison 2005 steht Asien auf dem Programm: Kombiniert mit einigen Tagen der Relaxation sollte der Wettkampf über 10K Laufen, 60K Velo und 10K Laufen einer meiner Saisonhöhepunkte darstellen. Im feucht-("süttig"-)heissen Kuala Lumpur findet dieser Event unter grosser Begeisterung der Zuschauer statt. Mehr (auch Athletenprofile) unter:
http://www.powerman.com.my/pman/p05_elite.html

Übrigens: Am Powerman Malaysia werde ich die neuen Energy-Gels der Marke Sportvital erstmals testen. An allen anderen Wettkämpfen haben mich ja die tollen Quick-Energy-Packs von Sportvital schon auf Podestplätze gebracht!
http://www.ecr.ch

17 September 2005
feelling the flow on 2 wheels...

2 wheels are just lots of fun! Not having to sweat while moving is even gr8er! For fast motorpacing sessions and to be quicker in general, I bought one of these YAMAHA scooters... Watch out, Valentino R. ;)
All models available on: http://www.yellow-point.ch/

11 September
2nd @ Duathlon Sulzbach, GER (8K run, 38K bike, 5K run)

Der zweite 2. Rang in dieser 2.en Saisonhälfte machte mich überglücklich und zeigt, dass ich in einer sehr guten Verfassung bin. In Sulzbach musste ich zwar den ersten Lauf ganz ruhig angehen (Nachwehen von Powerman Oesterreich), fuhr die Radstrecke eher defensiv und konnte dann schlussendlich auf den letzten 5 Laufkilometern den Kampf um den 2. Platz für mich entscheiden. Danke an die CIS-Amberg ( http://www.cis-amberg.de ) für den super Wettkampf!

1. Preissl, Ralf 1:43:58
2. Wagner, Florian 1:45:24
3. Sachs, Steffen CIS Amberg 1:46:34
4. Rubenbauer, Manfred 1:48:07
5. Bühner, Jörg 1:51:43

Ganze Rangliste unter: http://www.cis-amberg.de/

4 September 2005
5th @ POWERMAN AUSTRIA (14K run, 76K bike, 7K run)

Dank dem 2.besten Radsplit und einem soliden 2.en Lauf konnte ich mich nur 9 Sekunden hinter dem viertplatzierten Gernot Seidl auf dem 5. Schlussrang klassieren. Es war für mich eine riesen Überraschung bei einem Powerman Wettkampf der Powerman World Series so weit vorne zu sein, aber auch toll zu sehen, dass meine gesetzten Saisonhöhepunkte solche waren, und mein Training so auf dem richtigen Weg ist! Congrats auch an Andy Sutz, der einen famosen Wettkampf zeigte!

Mehr info unter http://www.trisuisse.ch oder http://www.powerman.at

1.PLANITZER Heinz 3:19:34.6
2.SPONG Jason 3:21:41.1
3.SUTZ Andy 3:22:30.6
4.SEIDL Gernot 3:23:24.9
5.WAGNER Florian 3:23:33.7
6.DOTTI Fausto 3:24:04.1
7.HECHENBLAICKNER Daniel 3:24:46.3
8.PRUNGRABER Karl 3:25:58.1
9.WEIS Bernd 3:27:49.7
10.BICKLEDER Christian 3:29:19.3

29 August 2005
Rundfunk on air

Dieses Weekend war simples Training angesagt.
Das Wetter lädt auch wieder ein, sich zu bewegen, und die Regeneration dauert kürzer als in der Kälte...
Enjoy the last days of summer with the soundtrack of the city:
http://www.rundfunk.fm/2005/

20 August 2005
Silber an Powerman Short Distance Zofingen

Hinter meinem Kollegen Stevie Wenk, der sehr starke Läufe gezeigt hat, wurde ich solider 2.er. Auf dem Rad konnte ich mich sogar auf die erste Position schieben, doch Stefan war um einen Zacken frischer auf den letzten 5 Laufkilometern. Auch die Short Distance (10K run, 50K bike, 5K run) ist eine Herausforderung; dies musste ich klar sehen. Leider fehlten Top Shots am Start. Aber es war ein tolles Sportweekend, an dem Sven Riederer für die Schweiz Edelmetall holte, und zwar an der Triathlon Europameisterschaft - http://www.svenriederer.ch - Congrats!

1. Wenk Stephan, Greifensee 2:12.44
2. Wagner Florian, Zürich 2:13.45
3. Cornette Sebastien, F-Romans 2:16.57
4. Humbert Thibaut, F-Romans 2:17.06
5. Hélin Loic, B-Iddergem 2:18.00

ganze Resultate auf
http://services.datasport.com/2005/tri/zofingen/RANG204.HTM

Video des Wettkampfs (Short Distance Herren) mit Real Player auf
http://www2.powerman.ch/content.cfm?id=548

17 August 2005
Jarrad`s 6th place, Flo`s preparation for Zofingen

Jarrad Adams (AUS), who has been living with Flo for the summer, finished 6th in the Oberaargauer Triathlon. He is happy with the result after having been out with injury.
Flo is preparing for Powerman Zofingen Short Distance (10 run -50 bike -5 run) Duathlon, where he will get the speed for Powerman Austria.

By the way: Check out the new picture gallery in the "duathlon" section!

13 August 2005
Bergtraining

Gleich nach dem Gürbetalduathlon gings ins Unterengadin, um an der Form zu feilen. Neben guten Radeinheiten kam das Laufen auch nicht zu kurz. Das Engadin strahlte wieder einmal in seiner schönsten Art und Weise das spätsommerliche Sonnenlicht auf unsere Sonnenbrillen...

7 August 2005
3. Rang am Gürbetaler

An einem der wohl schönsten, am besten organisierten und traditionsreichsten der Duathlons in der Schweiz habe ich den 3. Rang erreicht. Leider blieben die grossen Duathleten der Schweiz fern; es hatte aber einige ganz schnelle Läufer und Radfahrer im Feld. Ich freue mich auf einen gelungenen Start in die 2.e Duathlon-Saisonhälfte! Fotos folgen in Kürze. Rangliste unter: http://www.guerbetalduathlon.ch

4 August 2005
Greece

Nach einem verlängerten Weekend auf Mykonos gehts nun Richtung Duathlons... Gürbetal wird die erste Station sein. Mal schauen, ob meine vielversprechenden Rad- und Lauftrainings wirklich fruchten!

23 July 2005
Berner Oberland

Mit Freunden eine Ausdauerfahrt im Berner Oberland geniessen, das Gebiet des Grimsels, Furkas und Sustens kennenlernen, dabei Gletscher bestaunen, Nussgipfel geniessen und Stauseen bewundern - was gibt es Schöneres?!

19 July 2005
los gehts

Mit schnellen Radeinheiten - mit dem Veloclub Polizei - ist die Vorbereitung auf die kommenden Duathlons voll im Gange. Auch das Mountainbike wird wieder vermehrt gebraucht...

14 July 2005
on the road again

Last weekend, I started riding on the road again (in Forte dei Marmi, Italy). Effective training as well as good food and beachlife... The second part of the season has started!
The following duathlons will be on my schedule:

- Gürbetal (Switzerland)
- Zofingen (Switzerland)
- Sulzbach (Germany)
- Powerman Austria
- Powerman Malaysia

6 July 2005 @ cla mosca

Am Mittwoch, 6. Juli durfte ich bei Cla Mosca eine Behandlung geniessen, die meinen Körper nach der Handverletzung wieder ins Gleichgewicht brachte. Ausgehend von der Neurostrukturellen Integrationstechnik und Emotional Freedom Techniques, ergänzt durch Atlaslogie und Wirbelrichten nach Dorn und Breuss, therapiert der ehemalige Snowboard-Weltmeister.
Für Interessierte ist mehr unter: http://www.clamosca.ch zu finden.

28 June 2005
Interview auf powerman.ch

Auf http://www.powerman.ch ist nun - 8 Wochen vor dem bekanntesten Duathlon der Welt - ein Interview mit mir zu finden.

Es war für mich eine grosse Ehre, für ein Interview genau zu dieser Jahreszeit angefragt zu werden.

An english version is also available (same website).

20 June 2005

With my Australian Mate Jay A., I am preparing for the next races. We are doing some intensive training as well as plenty of coffee and bird watching in downtown Zurich... At the moment, we are trying to keep the late nighters down to a minimum ;)

Flo took 2nd at the Forchlauf (Running Race) in Zurich
Jay took 2nd at the intl. Duathlon of Belfort

8 June 2005
Gute Heilung

Der Bruch an der Hand, welchen ich mir unmittelbar nach der Langdistanz WM in Barcis holte, heilt gut zusammen; erste Lauftrainings konnten schon wieder absolviert werden! Nun ist über die ersten Sommertage Rollentraining angesagt, um im August bereit und in alter Frische an den Start der Duathlons der zweiten Saisonhälfte gehen zu können.

6 June 2005
Basis legen für die 2.te Saisonhälfte ist nun angesagt

Nach einer guten ersten Hälfte habe ich eine kleine Pause eingelegt. Jetzt folgt im Juni ein sauberer Aufbau für Juli/ August/ September.

29 May 2005
1. Rang an der Age Group Langdistanzduathlon WM in Barcis

In einem heissen Wettkampf in Italien holte ich auf einer wunderbaren gebirgigen Strecke über 17K Laufen, 80K Rad und 11K Laufen Gold in der 25- 29 Alterskategorie. Overall (inkl. Elite) wurde ich 24igster, da alle Kategorien zusammen gestartet sind.

29 May 2005
Duathlon ITU Long Distance Championship
Barcis, Italy

Dieses Jahr ist es das Ziel, einen Podestplatz zu erreichen! Über die 16.5Km run, 80Km bike und 11Km run gilt es, meinen guten Formzustand (besser als letztes Jahr...) unter Beweis zu stellen und in meiner Age-Group ganz vorne mitzumischen. Mehr unter http://www.valcellinatriathlon.com

8 May 2005
Irchel Duathlon

Am 8. Mai 2005 habe ich an einem Schweizer Wettkampf, dem Irchel Duathlon (9K run, 30K bike, 4.5K run), teilgenommen. Es war ein Wettkampf, der zum VW Duathlon Swiss Cup (nationale Wettkampfserie) zählt. Es gelang mir - durch einen schnellen Radsplit - in einem "Kurzdistanzfeld" mein bisher bestes Resultat an einem Swiss Cup herauszulaufen/ fahren (7.er Rang).

Der Kurzfilm (mit Quicktime / Real Player zu betrachten) zum Event:
http://www.florianwagner.ch/videos/ircheldua.mov

24 April 2005
TOP 25 von Europa

Am Powerman Holland, der Powerman Duathlon Langdistanz Europameisterschaft 2005 über 15K Laufen, 60K Rad und 7.5K Laufen, wurde ich in einem starken Teilnehmerfeld 23er in der Elite. Es war ein schneller Wettkampf im total flachen Holland. Von allen Schweizern, die am Start waren, hielt ich am Ende die beste Platzierung inne. Trotzdem wäre es schön gewesen, wenn alle Schweizer unter den Top 15 klassiert gewesen wären; wir hätten die Schweiz gut als Team an der WM in Italien repräsentieren können...